Tigharmine est une ascension de 10.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Biziou, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 846 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.5 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.1%) et de son dénivelé conséquent (846m). La difficulté est accentuée par deux secteurs particulièrement raides : le kilomètre 5.0-6.0 à 11% et le kilomètre 2.0-3.0 à 10%, qui nécessiteront un effort important.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Anticipez les deux portions à plus de 10% (entre les km 2-3 et 5-6) en modérant votre effort dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Profitez des répit : Le kilomètre 7.0-8.0 à 4% de pente est une opportunité clé pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la fin de l'ascension.
3. Adoptez un braquet adapté : La longueur et la pente moyenne justifient l'utilisation d'un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence régulière, surtout dans les parties les plus raides.
10.5 km • 846 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
