La montée de bordj zemoura est une ascension de 7.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tassamert ⵜⴰⵙⴰⵎⵎⴰⵔⵜ تاسمرت, Bordj Bou Arreridj, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 656 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7.7 km est classée hors catégorie avec raison. La pente moyenne de 8.5% est élevée, mais c'est la répartition qui la rend exigeante. La difficulté est progressive, avec des pentes souvent supérieures à 10% sur la seconde moitié (KM 4.0 à 7.0), là où la fatigue se fait sentir.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Les premiers kilomètres (5-8%) sont relativement "doubs". Utilisez-les pour installer un rythme régulier sans exploser votre effort.
2. Gestion du milieu : Anticipez la séquence difficile de 4.0 à 7.0 km (pentes de 9 à 11%). Gardez des réserves pour maintenir une cadence constante dans ces parties cruciales.
3. Finition mentale : Le dernier segment (7.5-7.7 km à 6%) offre un léger répit. Utilisez-le pour relancer si possible avant l'arrivée.
7.7 km • 656 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km