Monte Avena est une ascension de 13.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sorriva, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 879 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 13,8 km présente un profil tactique. Après un début régulier (7%), une section centrale plus plate (KM 3-7, avec même une légère descente) offre un répit. La véritable difficulté réside dans les 6 derniers kilomètres, avec des pentes sévères et soutenues (7% à 11%), concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : Utilisez la section centrale (KM 3-7) pour récupérer activement en maintenant un braquet souple, sans forcer. Cela permet d'aborder la partie difficile avec des réserves.
2. Anticiper le final exigeant : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. Répartissez votre effort pour pouvoir maintenir une cadence acceptable dans les pentes à 11% de la fin.
3. Fractionner mentalement l'ascension : Ne voyez pas la montée dans son ensemble. Traitez-la en trois parties : le départ, la récupération centrale, puis l'assaut final, en ajustant votre effort à chaque phase.
13.8 km • 879 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Monte Avena
Rayon de 20 km