Lamen est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Norcen, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 244 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3.5 km. Le principal défi réside dans son premier kilomètre, qui est très exigeant avec une séquence de 11% sur 500m suivie de 9% sur 500m. Le reste de la montée est plus régulier, avec des pentes variant entre 4% et 8%.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort dans les premiers 500m à 3%. Gardez des forces pour le mur à 11% qui suit immédiatement.
2. Gérer le pic d'effort : Anticipez la section la plus raide (0.5-1.5km). Adoptez un braquet adapté et un rythme stable pour passer ce cap sans exploser.
3. Récupération active : Profitez du replat à 4% entre 2.0 et 2.5km pour relâcher légèrement l'effort et récupérer avant la finale régulière.
3.5 km • 244 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km