Monte Avena est une ascension de 14.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Faller, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 890 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil en deux parties distinctes. Les 10 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 4.9%), avec même deux kilomètres à 2% pour récupérer. La difficulté réelle se concentre sur les 5 derniers kilomètres, où la pente moyenne dépasse 8%, avec des passages sévères à 9% jusqu'à l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des 7 premiers kilomètres, et surtout des deux à 2% (KM 7-9), pour adopter un rythme régulier sans vous surmener. L'objectif est d'aborder la partie finale avec des réserves.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du KM 10, la pente passe brutalement à 9%. Préparez-vous mentalement et physiquement à cette augmentation de difficulté en ajustant votre développement et votre fréquence de pédalage avant le début de la pente raide.
3. Rester concentré sur la fin : Les derniers 900 mètres maintiennent une pente de 9%. Même si l'arrivée est proche, maintenez un effort contrôlé pour ne pas "cramer" dans les derniers hectomètres.
14.9 km • 890 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km