Monte Avena est une ascension de 11.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Norcen, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 909 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11.2 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.1%) et de son dénivelé conséquent (909m). La difficulté est accentuée par une fin particulièrement rude, avec des pentes de 9% et 10% sur les deux derniers kilomètres complets, exigeant des réserves physiques et mentales.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (8%-9%) sont ardus. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos ressources avant les sections critiques de la fin.
2. Anticipez le final : Gardez une marge de sécurité sur la partie centrale (pentes à 7-8%) pour aborder le KM 9.0-11.0, le plus pentu (9-10%), avec la capacité de maintenir un effort soutenu.
3. Gestion mentale des segments : Divisez l'ascension en tronçons basés sur les changements de pente. Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois, surtout après le 9ème kilomètre où la pente s'accentue significativement.
11.2 km • 909 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km