Puerto de El Tambor est une ascension de 9.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Siles, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 584 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 3 premiers kilomètres (pente de 1% à 2%) constituent une mise en jambe trompeuse avant une section centrale très exigeante de 3 à 6 km, où la pente oscille entre 7% et 10%. La fin, bien que légèrement plus régulière (4% à 8%), reste soutenue jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus. Utilisez cette phase pour trouver votre rythme respiratoire et économiser vos forces pour la partie difficile.
2. Anticiper le mur : La section entre le 3ème et le 6ème kilomètre est la plus rude. Anticipez-la en adoptant un braquet adapté avant le début de la pente à 10% pour éviter une surchauffe musculaire et cardiaque.
3. Maintenir le rythme : Après le pic de difficulté, les pentes restent comprises entre 4% et 8%. Concentrez-vous sur un effort régulier jusqu'au sommet, la pente ne relâchant jamais vraiment sa pression.
9.6 km • 584 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km