La Cumbre est une ascension de 6.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Segura de la Sierra, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 341 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (6.8 km) et sa pente moyenne de 5%. Cependant, son profil irrégulier est le principal défi. La présence de trois sections sévères à 7-9% (KM 1.0-1.5, KM 2.5-3.5, KM 4.0-4.5) nécessite une gestion d'effort rigoureuse, d'autant plus que deux courtes descentes ou paliers à 1-3% (KM 2.0-2.5 et KM 4.5-5.0) perturbent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les changements de pente : Gardez de la réserve dans les premiers kilomètres (2-5%) pour aborder les trois rampes difficiles (KM 1.0-1.5, 2.5-3.5, 4.0-4.5) sans être déjà en surrégime.
2. Utilisez les sections faciles pour récupérer : Profitez du replat à 1% (KM 2.0-2.5) et de la portion à 3% (KM 4.5-5.0) pour baisser légèrement votre intensité et restaurer vos muscles avant les sections exigeantes.
3. Maintenez un effort constant : Évitez les à-coups. Cherchez un braquet qui vous permet de garder une cadence stable malgré les variations de pente, surtout sur la dernière partie (KM 5.0-6.8) qui reste régulièrement entre 4% et 6%.
6.8 km • 341 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km