La Cumbre est une ascension de 18.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Hornos, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 860 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée en raison de sa pente moyenne de 4.5% sur près de 19 km. La difficulté réside dans son irrégularité, avec une séquence exigeante entre les km 2 et 3 (9%) suivie de plusieurs kilomètres plus doux, puis une seconde partie plus régulière et soutenue à partir du km 10 (pentes de 5-6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre à 2%. L'effort principal commence au km 1 avec une série de pentes sévères.
2. Gérez les deux premiers pics : Le secteur le plus dur (km 2-3 à 9%) arrive tôt. Adoptez un rythme mesuré pour ne pas vous épuiser avant les sections de récupération (km 4-8).
3. Maintenez un rythme constant après le km 10 : La fin de l'ascension est régulière (5-6%). Évitez les à-coups et trouvez une cadence que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
18.9 km • 860 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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