Soutelo de Matos est une ascension de 11.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Santa Marinha, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 682 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais son profil est très irrégulier. La difficulté réside dans les fortes variations de pente, avec un kilomètre à 10% (KM 5.0-6.0) particulièrement exigeant et une courte descente au KM 4.0-5.0 qui rompt le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en visant une puissance ou une fréquence cardiaque correspondant à la pente moyenne de 6%, sans vous laisser griser par les sections à 2%.
2. Anticipez le kilomètre crucial à 10% après la descente : réduisez légèrement l'allure avant le KM 5.0 pour aborder cette portion exigeante avec des réserves.
3. Utilisez les sections moins pentues (KM 1.0-2.0 et 7.0-8.0 à 2%) pour récupérer activement en gardant une cadence de pédalage élevée sans forcer.
11.0 km • 682 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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