Curros est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil tactique avec une difficulté crescendo. La première moitié (KM 0.0-2.5) alterne des sections à 6-7% et une portion raide à 10%, suivie d'un répit bienvenu à 2%. La seconde moitié (KM 2.5-4.5) est nettement plus exigeante, avec trois kilomètres consécutifs à pente forte (10%, 11%, 13%) avant un final légèrement plus abordable à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez du répit : La section à 2% entre le KM 2.0 et 2.5 est cruciale pour récupérer et préparer l'assaut final. Relâchez légèrement l'effort sans perdre de rythme.
2. Anticipez le mur : À partir du KM 2.5, la pente dépasse systématiquement 10%. Adoptez une cadence régulière et contrôlée pour ne pas "crever" dans le kilomètre à 13%.
3. Gérer le final : La pente redescend à 9% sur le dernier demi-kilomètre. Si vous avez bien géré votre effort, c'est le moment de donner votre surplus sans exploser.
4.5 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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