Antigo est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Canedo, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 391 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.8%) et à une succession de sections exigeantes. La difficulté culmine entre les kilomètres 2.0 et 3.5 avec près de 1.5 km à 12% et 10%, ce qui en fait le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (5%-7%) pour économiser vos ressources avant les sections critiques à 12%.
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Adaptez votre braquet à l'approche des segments à 10-12% pour éviter une surcharge brutale.
3. Concentration sur le tronçon central : Maintenez un effort constant et contrôlé entre les km 2.0 et 3.5, la pente se stabilisant ensuite autour de 8-10% pour le final.
4.4 km • 391 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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