Torneiros est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 395 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative avec une pente moyenne de 8.2% sur 4.8 km. Le principal défi réside dans le kilomètre central (KM 2.0-2.5) avec une pente sévère de 15%, qui constitue le point culminant de l'effort. La montée se termine par une section plus abordable (5% sur les derniers 800m), offrant un répit en finale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le rythme dès le départ : La première partie est raide (9%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant le mur de 15%.
2. Anticiper le secteur clé : Abordez le KM 2.0-2.5 (15%) en réduisant votre braquet à l'avance. Concentrez-vous sur un pédalage régulier pour passer ce cap décisif.
3. Profiter de la fin : Utilisez les derniers kilomètres à 5% pour récupérer partiellement et maintenir une cadence élevée jusqu'au sommet.
4.8 km • 395 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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