Meixide est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ardãos, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 400 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première moitié très difficile (pentes de 9% à 11% sur les 2,5 premiers kilomètres), suivie d'un répit significatif entre les km 2,5 et 4,0 (pentes de 4% à 6%). La difficulté culmine dans le dernier kilomètre avec un retour à une pente de 8% après une section plus facile, ce qui rend la conclusion physiquement et mentalement éprouvante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous lancez pas trop vite dans les premiers kilomètres très pentus (9-11%). Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles en vue du final.
2. Profitez du répit : La section centrale (km 2,5 à 4,0) est l'occasion de récupérer activement en gardant un rythme régulier sans forcer. C'est la clé pour aborder le dernier kilomètre en relative fraîcheur.
3. Anticipez le final : Soyez mentalement préparé à la reprise de la pente à 8% après le km 5.0. Gardez de la réserve pour cette ultime difficulté.
5.4 km • 400 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km