Soutelinho da Raia est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chaves, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 398 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La pente moyenne de 4.9% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes (pentes à 7-8% sur les kilomètres 0.5-1.0, 3.0-3.5, 4.5-6.0 et 6.5-7.0) entrecoupées de sections de récupération bienvenues (pentes à 1-3% aux kilomètres 2.0-2.5, 3.5-4.0, 6.0-6.5 et 7.0-7.5). La difficulté réside dans cette alternance qui peut briser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne sur-réglez pas dans les premiers pourcentages. Utilisez les quatre sections à pente douce (vers 2km, 3.5km, 6km et 7km) pour récupérer activement en relâchant légèrement la puissance sans vous arrêter de pédaler.
2. Anticipez les passages difficiles : Le tronçon le plus raide est concentré entre 4.5km et 6.0km (8% et 7%). Abordez-le avec des réserves. Gérez mentalement l'ascension par blocs pour ne pas être surpris par les changements de pente.
8.1 km • 398 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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