Medeiros est une ascension de 2.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monterrei, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.1 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%, caractéristique d'une 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans son début extrêmement raide, avec un kilomètre initial à plus de 12.5% de pente moyenne (11% puis 14%), représentant plus de la moitié du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Ne vous laissez pas impressionner par la pente initiale. Adoptez un rythme régulier dès le début pour éviter la surchauffe cardiaque dans les 500 premiers mètres à 14%.
2. Variation d'allure : Structurez votre effort en fonction des pentes. Le dernier demi-kilomètre à 7% offre un répit pour accélérer et rattraper éventuellement du temps.
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x28 ou 34x30) pour maintenir une cadence de pédalage efficace sur les sections à 12-14%.
2.1 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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