Calvão est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Chaves, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3.1 km) mais intense avec une pente moyenne élevée de 8%. La difficulté réside dans la régularité exigeante, avec seulement un court répit entre 1.5 et 2.0 km (6%). La dernière partie à 9% demande des ressources préservées.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les trois premiers kilomètres à 8% peuvent être trompeurs. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous acidifier précocement.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 6% (autour du 1.5km) pour retrouver un rythme respiratoire stable et changer de braquet sans forcer.
3. Gardez de la marge pour la fin : Anticipez le dernier demi-kilomètre à 9%. Abordez-le avec des jambes et un braquet qui vous permettront de maintenir la cadence.
3.1 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km