Santo António de Monforte est une ascension de 3.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Chaves, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans sa section centrale de 2 km (du km 0.5 au km 2.5), où la pente se maintient constamment à 9%. Cette longue séquence à forte pente, représentant plus de la moitié du parcours, nécessite une gestion d'effort rigoureuse. Le début et la fin, avec des pentes plus modérées (5-6%), offrent des moments de relatif répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le cœur de l'ascension : Utilisez les premiers 500 m à 5% pour installer votre rythme sans vous fatiguer. L'effort intense commence véritablement après ce premier virage.
2. Trouvez un rythme régulier sur les 9% : Une fois dans la section à 9%, cherchez une cadence et un braquet que vous pouvez maintenir sur la durée. Évitez les accélérations brutales qui grèveront vos réserves.
3. Profitez du répit au km 2.5 : La baisse temporaire de pente à 5% (km 2.5-3.0) est une opportunité pour récupérer partiellement avant la dernière portion à 8%.
3.9 km • 284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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