Vilarello de Cota est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 345 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6.7% sur 5.2 km. La difficulté réside dans son irrégularité : le premier tiers est exigeant (9%, 7%), le milieu est très dur avec une séquence soutenue de 8%, 9% et surtout 10% entre les km 2.0 et 3.5, avant un final plus abordable (3-4%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas griser par le début. Gardez des forces pour la portion la plus raide (km 2.5 à 3.5 à 10%).
2. Utilisez les répit : Les sections à 3-4% (km 4.0-5.2) sont l'occasion de récupérer en maintenant un bon braquet sans forcer.
3. Anticipez les changements : La pente varie souvent. Adaptez votre braquet avant les raidissements pour éviter une cassure dans votre rythme.
5.2 km • 345 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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