Vilarandelo est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valpaços, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 182 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Santa Valha présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La première partie est la plus exigeante, avec 1,5 km à 7% de pente. La difficulté diminue nettement ensuite, avec une pente moyenne de seulement 4% sur les deux derniers kilomètres, offrant une opportunité de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage contrôlé : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 1,5 km à 7%. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'accumulation précoce de fatigue.
2. Variation d'allure : Profitez de la section plus facile entre le KM 2.0 et 2.5 (3%) pour légèrement relâcher l'intensité et récupérer sans perdre trop de vitesse.
3. Effort final modéré : La fin n'est pas très pentue (4-5%). Gardez de la ressource pour augmenter le rythme sur les derniers 500 mètres si nécessaire.
3.6 km • 182 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km