Carrazedo de Montenegro est une ascension de 10.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valpaços, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 485 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans ses fortes variations de pente, avec deux séquences exigeantes : un kilomètre à 7% (KM 6-7) suivi d'un répit plat (KM 7-8), puis une conclusion raide à 8% (KM 9-10) et 7% sur les 400 derniers mètres. Le kilomètre à 1% (KM 2-3) offre un court moment de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous. Ne surestimez pas la pente moyenne de 5%. Anticipez les deux parties difficiles (KM 6-7 et KM 9-10.4) en gardant des réserves.
2. Profitez des sections douces. Utilisez le kilomètre à 1% (KM 2-3) et le plat (KM 7-8) pour récupérer activement (pédalage souple) sans ralentir excessivement.
3. Gardez de la force pour la fin. L'ultime kilomètre est le plus raide (8%). Abordez-le avec un braquet adapté pour maintenir votre cadence.
10.4 km • 485 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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