Cabanas est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valpaços, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 22.8%. L'ascension totalise 262 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.9 km est courte mais exigeante, avec une pente moyenne sévère de 9.1%. Sa difficulté réside dans la succession de quatre tronçons à 10-11% (KM 0.0-0.5, 1.0-2.0 et 2.0-2.5), qui représentent l'essentiel du dénivelé. Le final plus "doux" (6% sur les 400 derniers mètres) offre un léger répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La première section à 11% impose de caler son rythme dès le début pour éviter la surchauffe cardiaque.
2. Rythme constant sur les parties raides : Maintenez une puissance stable sur les quatre segments centraux (8-11%), qui sont le cœur de l'ascension.
3. Relance progressive en fin de montée : Profitez de la pente à 6% pour accélérer et terminer fort sans épuiser vos réserves.
2.9 km • 262 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km