Mex est une ascension de 7.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Maurice, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 745 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,5 km est classée hors catégorie avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans sa régularité exigeante : après une introduction progressive, la pente se maintient entre 9% et 13% sur une grande partie du parcours, notamment entre les kilomètres 2 et 6.5 où l'on enchaîne plusieurs sections à 11%, 12% et même 13%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le début : Les premiers kilomètres (4% à 9%) sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les sections les plus raides (11%-13%).
2. Anticipez les séquences critiques : Les kilomètres 4.5 à 6.5 (12%, 13%, 12%) constituent le cœur dur de l'ascension. Abordez-les avec un braquet adapté et un rythme constant pour éviter la surchauffe.
3. Utilisez les courtes accalmies : Les tronçons à 8% ou 9% (KM 4.0-4.5 et KM 5.5-6.0) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
7.5 km • 745 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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