Coeur est une ascension de 10.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Martigny-Combe, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 831 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension hors catégorie exigeante en raison de sa longueur (10.1 km) et de sa pente moyenne élevée (8.2%). La difficulté est régulière sur les 8 premiers kilomètres (pentes entre 7% et 9%), mais le kilomètre 8.0-9.0, avec une pente de 11%, constitue un passage crucial qui augmente significativement la charge de travail.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance ou un braquet modéré dès le départ pour conserver des réserves physiques en vue du secteur à 11% dans les derniers kilomètres.
2. Anticipez le pic de pente : Le kilomètre le plus raide (11%) arrive après 8 km d'effort. Réduisez légèrement votre allure avant ce segment (vers le KM 7.5) pour l'aborder plus frais.
3. Profitez du répit final : Le dernier kilomètre (6%) offre un relâchement. Utilisez-le pour récupérer partiellement et augmenter votre cadence pour terminer l'ascension.
10.1 km • 831 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km