Station de Champex-lac est une ascension de 10.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Les Valettes, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 869 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.4 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.4%) et de son dénivelé conséquent (869m). La difficulté est accentuée par un premier tiers particulièrement raide, avec des pentes de 9% à 10% entre les kilomètres 2.0 et 5.0, qui sollicitera fortement les jambes et le système cardio-respiratoire dès le début de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les premiers kilomètres à 8-9%. Utilisez un développement souple pour maintenir une cadence régulière et préserver vos ressources pour les sections à 10%.
2. Anticipez le changement de rythme : Le kilomètre 8.0 offre un répit relatif (6% de pente). Profitez de cette section pour récupérer activement (relâchez légèrement la pression sur les pédales) avant le final, plutôt que d'accélérer.
3. Fractionnez mentalement l'ascension : Abordez-la en trois parties : l'approche difficile (km 0-5), le cœur exigeant (km 5-8), et le final plus abordable (km 8-10.4). Cela aide à maintenir la concentration et à gérer l'effort sur la durée.
10.4 km • 869 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km