La Rasse est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Rasse, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2 km présente une pente moyenne de 8%, mais sa difficulté réside dans sa progression. Le premier kilomètre est plus abordable (pentes de 5% à 9%), tandis que le second kilomètre est nettement plus exigeant, avec des pentes soutenues de 10% à 11% entre les 800m et 1.6km. Le dénivelé total de 164m est conséquent pour la distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez modérément sur le premier kilomètre pour préserver vos ressources avant la partie la plus raide.
2. Anticipez le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification de la pente dès le point culminant (11% vers 1km).
3. Rythme régulier : Maintenez une cadence stable dans les sections à 10-11% pour éviter les à-coups et une surconsommation d'énergie.
2.0 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km