Le Villard est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Crépin, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une seconde moitié particulièrement exigeante. La pente moyenne de 7.5% est trompeuse : après un départ modéré (KM 0-0.5 à 3%), la pente se maintient entre 7% et 9% sur les 4 premiers kilomètres. La difficulté culmine entre les KM 3.0 et 4.5 avec trois segments successifs à 11%, 10% et 11%, représentant la partie la plus rude de l'ascension avant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 3.0 à 4.5) et évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres pour conserver des forces.
2. Profiter du répit : Le segment à 2% (KM 5.0-5.5) est une opportunité cruciale pour récupérer et préparer l'ultime effort sur les 400 derniers mètres à 8%.
3. Adopter un braquet souple : Les fortes variations de pente (de 2% à 11%) nécessitent une gestion fine du développement pour maintenir une cadence régulière.
5.9 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km