Le Rucher du Martagon est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Freissinières, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 530 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Freissinières présente un profil en trois actes distincts. Le départ est très exigeant avec trois sections consécutives à plus de 11% sur 1,5 km. Un long replat de 2 km (de 1,5 à 3,5 km) offre un répit bienvenu. La dernière moitié, de 4,5 km au sommet, est régulièrement pentue (6 à 9%), exigeant un effort soutenu après la phase de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ explosif : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres extrêmement raides. Adoptez un développement souple pour ne pas "brûler vos matches" dès le début.
2. Profiter du replat : Utilisez la section plate entre 1,5 et 3,5 km pour récupérer activement en gardant un rythme modéré, sans forcer, afin de recharger les muscles pour la partie finale.
3. Garder de la réserve pour la fin : La pente redevenant significative après 4,5 km, préservez une partie de vos forces durant le replat pour maintenir une puissance constante jusqu'au sommet.
8.2 km • 530 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km