Mont-Dauphin est une ascension de 1.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Eygliers, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 32.2%. L'ascension totalise 126 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.3 km) mais intense présente une difficulté concentrée. La pente moyenne de 9% est trompeuse : un secteur de 200m à 20% dans le premier tiers représente le principal défi, suivi par des passages raides à 12% et 11%. Le profil est irrégulier, alternant entre pentes très dures et sections de récupération (3%, 5%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ dosé : Ne vous lancez pas à fond dès le début. Gérez votre effort sur les premiers 200m (12%) pour aborder le mur à 20% avec des ressources.
2. Survivez le kilomètre 0.2-0.4 : Adoptez un braquet adapté et un rythme stable pour passer le secteur à 20%. La section à 3% qui suit (KM 0.4-0.6) est idéale pour récupérer.
3. Relance progressive : Après la partie la plus dure, utilisez les sections à pente modérée (6%, 5%) pour reprendre un rythme régulier avant les derniers 100m à 9%.
1.3 km • 126 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km