Vars - Côte Nelle et l'Hermé Long est une ascension de 16.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Guillestre, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 1071 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16,2 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7 %. La difficulté est accentuée par un début exigeant (pentes à 8-9% sur les 6 premiers km) et une fin très difficile (pentes à 8-9% sur les 3 derniers km), encadrant une section de répit au milieu (KM 8-11 avec des pentes faibles, voire une descente).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme en début de montée : Résistez à l'envie de partir trop fort malgré les pentes sévères des premiers kilomètres pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter de la trêve au milieu : Utilisez la section plus plate (KM 8-11) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, ravitaillement) avant l'assaut final.
3. Anticiper la fin difficile : Gardez des réserves d'énergie pour les trois derniers kilomètres, qui sont parmi les plus pentus (8-9%), afin de maintenir un effort constant jusqu'au sommet.
16.2 km • 1071 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km