Risoul - Station est une ascension de 12.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Guillestre, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 889 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12.8 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne exigeante de 7%. La difficulté est progressive : le premier tiers (KM 0-4) est relativement varié, le second tiers (KM 4-8) est régulier, et le final (KM 8-12.8) est le plus ardu avec des pentes à 8-9%, culminant à 9% sur le dernier kilomètre complet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Profitez des premiers kilomètres, notamment le KM 2.0-3.0 à 4%, pour installer un rythme raisonnable sans sur-régime.
2. Anticipez la fin difficile : Gardez des réserves pour les quatre derniers kilomètres (KM 9.0-12.0), où la pente est constamment à 8-9%. Gérez votre effort en conséquence dans la partie centrale.
3. Maintenez une cadence régulière : La majorité de l'ascension (7 à 8% sur 9 km) nécessite un effort constant. Évitez les accélérations brutales pour prévenir l'épuisement prématuré.
12.8 km • 889 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km