Roquefixade est une ascension de 2.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Roquefixade, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.7%. La difficulté est progressive, avec une nette aggravation dans la seconde moitié : les pentes atteignent 11% puis 12% entre le 1er et le 2ème kilomètre, constituant le cœur de l'effort. Le final à 9% reste exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Gardez de la réserve sur les premiers 500m à 8% pour aborder la partie la plus raide (11-12%) sans être déjà en surrégime.
2. Concentrez l'effort sur le milieu : Anticipez une augmentation significative du rythme cardiaque entre le 1er et le 2ème kilomètre. Maintenez un braquet adapté pour conserver de la cadence.
3. Ne relâchez pas avant le sommet : La dernière section (9%) est plus "douce" que la précédente, mais nécessite de maintenir l'effort jusqu'au bout, la pente restant élevée.
2.4 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km