Pas de Soulombrie est une ascension de 9.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bompas, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 463 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 4 premiers kilomètres sont modérés (pente de 2-4%), servant d'échauffement. La difficulté réelle commence après le KM 3.5 avec une séquence exigeante de près de 3 km où la pente oscille entre 6% et 10%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Le replat à -1% vers 7km offre un bref répit avant une finale régulière.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 2-3%. Utilisez cette section pour trouver votre rythme respiratoire et cardiaque avant les pentes sévères.
2. Anticiper le mur (KM 3.5 - 6.5) : La séquence à 9-10% est le passage clé. Abordez-la avec des braquets adaptés et un effort régulier. C'est ici que la montée se gagne ou se perd.
3. Profiter du répit pour récupérer : Le court passage en pente négative (KM 7.0-7.5) est l'occasion de relâcher brièvement la pression, de vous hydrater et de préparer la finale.
9.3 km • 463 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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