Freychenet est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Freychenet, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 184 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les trois premiers demi-kilomètres (2-3%) servent d'échauffement. La véritable difficulté commence après 1.5 km, avec une pente sévère de 7% sur 500m, suivie immédiatement par le secteur le plus dur : 10% de pente entre 2.0 et 2.5 km. La dernière partie à 8% reste exigeante avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez le début (pentes à 2-3%) pour installer un rythme régulier sans forcer. L'effort principal doit être dosé sur la section à 10%, qui est le point critique de la montée.
2. Anticipez le changement de pente : La difficulté augmente brutalement à 1.5 km. Anticipez ce changement en réduisant légèrement votre braquet à l'approche pour éviter une surcharge brutale.
3. Maintenez une cadence sur la fin : La pente redescend à 8% après le pic à 10%. C'est le moment de relancer votre cadence si possible pour aborder l'arrivée plus dynamiquement.
3.1 km • 184 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km