Le Gabachou est une ascension de 1.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Freychenet, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 25.3%. L'ascension totalise 135 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (1.3 km) mais intense avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté est progressive, culminant sur le dernier kilomètre où les pentes dépassent 13% (KM 0.8-1.2), représentant près de la moitié du dénivelé total (57m sur 135m). La 2ème catégorie est justifiée par cette fin exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers 600m (pentes de 7-9%) pour économiser vos ressources avant les sections critiques à 14%.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir de 0.8 km, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité. Une réduction de braquet rapide est nécessaire.
3. Rester concentré sur la fin : Même après le pic à 14%, la pente reste à 13%. Maintenez un effort régulier jusqu'au sommet, évitant tout relâchement prématuré.
1.3 km • 135 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km