Les Monts d`Olmes est une ascension de 17.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Villeneuve-d'Olmes, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 975 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17.3 km présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans une première partie exigeante (KM 2 à 8 avec des pentes de 6 à 8%), suivie d'un long replat de 4 km (KM 9 à 13, pente 0% à -3%). L'effort final est intense, avec les 3 derniers km à 7-8%. La pente moyenne de 5.6% est trompeuse en raison de cette distribution.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres pentus. L'objectif est d'aborder le replat avec des forces intactes.
2. Profiter du replat : Sur la section plate (KM 9-13), maintenez un rythme actif pour récupérer sans perdre trop de vitesse, préparez-vous mentalement à la finale difficile.
3. Anticiper la fin : Gardez une réserve d'énergie pour les 4 derniers kilomètres, qui sont les plus pentus après le répit. Une gestion du braquet est cruciale ici.
17.3 km • 975 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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