Larnat est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bouan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 398 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne sévère de 10% sur 4.1 km. La difficulté est accentuée par un milieu particulièrement raide, avec des pentes de 11% et 12% entre les kilomètres 1.0 et 2.0, ce qui en fait le secteur clé de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Les premiers kilomètres (7-9%) sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la partie la plus difficile.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : Abordez le segment entre 1.0 et 2.0 km (11-12%) en réduisant légèrement votre rythme si nécessaire. Le maintien d'une cadence régulière est primordial ici.
3. Tenir jusqu'au sommet : La pente se stabilise à 10% sur les deux derniers kilomètres. Si vous avez bien géré l'effort précédent, cette section finale sera psychologiquement plus abordable.
4.1 km • 398 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
