Illier est une ascension de 2.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Illier-et-Laramade, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.7 km présente une difficulté modérée mais constante. Classée 2ème catégorie, elle se caractérise par une pente moyenne soutenue de 8%, sans section de répit significative. La difficulté est régulière, avec quatre segments entre 8% et 9%, seul le dernier 200m est plat.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début. Les pentes de 8-9% étant homogènes, un effort trop explosif en début de montée serait coûteux.
2. Gestion de la fin : Même si les 200 derniers mètres sont à 0%, anticipez cet "à-plat" pour ne pas relâcher l'effort trop tôt et maintenir votre élan jusqu'au sommet.
2.7 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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