Lapège est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Alliat, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 437 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne sévère de 9% sur 5.1 km. La difficulté réside dans la succession de quatre segments à 10% de pente (KM 0.5-1.0, 1.0-1.5, 2.0-2.5 et 3.5-4.0), qui rythment l'effort et ne permettent pas de récupération prolongée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Le premier kilomètre (4%) est trompeur. Utilisez-le pour trouver votre rythme avant la première section à 10%.
2. Anticiper les séquences : Les segments à 10% sont répartis sur toute l'ascension. Gardez de la réserve pour le dernier, particulièrement raide (55m de dénivelé).
3. Profiter des répit courts : Les tronçons à 7-8% (KM 1.5-2.0 et 4.0-4.5) sont des occasions clés pour relâcher légèrement la pression et récupérer.
5.1 km • 437 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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