Les Cabanettes est une ascension de 15.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tarascon-sur-Ariège, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 493 mètres de dénivelé positif.
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La première moitié (KM 0-7.5) est très douce, avec une pente moyenne de 1.7%, idéale pour installer un rythme. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie, avec trois sections clés : le KM 8-9 à 6%, le KM 13-14 à 7% (la plus raide), et la dernière portion finale à 5%. Le défi principal réside dans cette succession de pics de pente après une longue introduction peu pentue.
Conseils pour gérer l'effort1. Rouler en endurance sur les 7 premiers kilomètres : Résistez à la tentation de sur-réguler. Cette partie sert d'échauffement progressif pour aborder les secteurs difficiles avec des jambes fraîches.
2. Anticipez les trois rampes clés (KM 8, 11, 13) : Augmentez légèrement le rapport avant chaque montée pour maintenir la cadence sans à-coup. Le KM 13-14 à 7% est le point culminant ; gardez une réserve de force pour cette section.
3. Récupérez activement dans les courts replats : Profitez des légers redescendus (comme au KM 10-11 à 1%) pour relâcher brièvement la pression sur les pédales et restaurer votre respiration sans ralentir brutalement.
15.2 km • 493 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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