Lordat est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Luzenac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 308 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 5.1 km. Son profil est toutefois trompeur : après un départ régulier (4-5%), le kilomètre le plus exigeant (9%) se situe entre 1.5 et 2.0 km. La seconde moitié reste soutenue, avec des pentes comprises entre 6% et 8%, exigeant une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Anticipez le secteur clé : Gardez des forces pour le passage à 9% dans le premier tiers de la montée. Adoptez un rythme stable sur les premiers kilomètres pour ne pas être surpris.
2. Relâchez légèrement après le pic : Une fois le kilomètre à 9% passé, profitez des courtes sections à 5% pour récupérer sans ralentir excessivement, car la pente reste élevée par la suite.
3. Gérez votre braquet sur la fin : Les 2 derniers kilomètres (6-7%) sont réguliers mais fatigants. Maintenez une cadence constante pour éviter la surcharge musculaire dans la dernière partie.
5.1 km • 308 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km