Col de Marmare est une ascension de 17.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Luzenac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 861 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension longue (17.4 km) mais régulière. La pente moyenne de 5% et l'absence de tronçons extrêmes (max 6% sur 1 km) en font une montée d'endurance pure, classique en Hors Catégorie par sa longueur et son dénivelé total (861 m). La difficulté réside dans la gestion de l'effort sur la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant, adapté à la pente moyenne de 5%. Évitez les à-coups, les variations de pente étant faibles.
2. Gestion du début : Les premiers kilomètres (4-5%) ne doivent pas être pris trop vite. La longueur de l'ascension exige de préserver ses forces.
3. Anticipation de la fin : Le dernier kilomètre (3%) est le moins pentu. Gardez des réserves pour potentiellement accélérer sur cette section finale.
Les cyclistes qui ont gravi le Col de Marmare décrivent une ascension longue mais accessible, d'environ 15 kilomètres depuis Luzenac. La pente, avec des pourcentages avoisinant les 5%, est jugée douce et régulière, ce qui en fait une montée agréable où l'on peut "monter tranquille".
L'expérience est marquée par le calme et la sérénité. Les témoignages évoquent une petite route avec peu de circulation, offrant une sensation d'isolement et de "calme absolu". L'ambiance est loin de l'agitation des cols plus célèbres, ce qui en fait une perle discrète.
Le paysage est unanimement salué comme un point fort. Les cyclistes rapportent de très beaux paysages tout le long, avec de la verdure, des villages et des vues sur la montagne qui rendent l'effort très agréable. C'est cette beauté naturelle qui, selon eux, "vaut largement le détour".
Certains témoignages mentionnent cependant une information importante : la route peut être marquée comme fermée au départ d'Ax-les-Thermes. Il est néanmoins possible de l'emprunter, mais cette indication est à prendre en compte.
17.4 km • 861 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Marmare
Rayon de 20 km