Col de Marmare est une ascension de 12.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Caussou, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 629 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (12 km) mais régulière, avec une pente moyenne modérée de 5%. La difficulté principale réside dans sa durée. Le kilomètre le plus raide (6.0-7.0 à 6%) et la section finale légèrement plus facile (10.0-11.0 à 2%) n'altèrent pas fondamentalement son profil constant, classique d'un col Hors Catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ, calé sur la pente moyenne de 5%. Évitez les à-coups.
2. Profitez du kilomètre à 2% (entre le 10e et 11e km) pour récupérer et préparer l'ultime kilomètre.
3. Gérez votre braquet sur le secteur le plus pentu (6%) autour du 7e km sans forcer, pour maintenir la cadence.
Les cyclistes qui ont gravi le Col de Marmare décrivent une ascension longue mais accessible, d'environ 15 kilomètres depuis Luzenac. La pente, avec des pourcentages avoisinant les 5%, est jugée douce et régulière, ce qui en fait une montée agréable où l'on peut "monter tranquille".
L'expérience est marquée par le calme et la sérénité. Les témoignages évoquent une petite route avec peu de circulation, offrant une sensation d'isolement et de "calme absolu". L'ambiance est loin de l'agitation des cols plus célèbres, ce qui en fait une perle discrète.
Le paysage est unanimement salué comme un point fort. Les cyclistes rapportent de très beaux paysages tout le long, avec de la verdure, des villages et des vues sur la montagne qui rendent l'effort très agréable. C'est cette beauté naturelle qui, selon eux, "vaut largement le détour".
Certains témoignages mentionnent cependant une information importante : la route peut être marquée comme fermée au départ d'Ax-les-Thermes. Il est néanmoins possible de l'emprunter, mais cette indication est à prendre en compte.
12.0 km • 629 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Marmare
Rayon de 20 km