Raccone est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rivalba, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale se concentre sur une section centrale intense, entre le kilomètre 1.5 et 3.0, avec des pentes continues de 9% et 12%. Les parties à 0% et la légère descente (KM 4.0-4.5) offrent des moments de récupération cruciaux avant le final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Économisez vos forces pour la partie centrale : Les premiers kilomètres sont modérés. Résistez à la tentation de forcer et abordez la section à 12% (KM 2.0-2.5) avec des réserves.
2. Profitez des replats pour récupérer : Utilisez activement les segments à pente nulle (KM 0.5-1.0 et 3.5-4.0) pour baisser votre rythme cardiaque, boire et vous réalimenter avant l'effort final.
3. Gardez de la puissance pour la fin : La dernière portion (KM 4.5-5.2) à 8% et 7% demande un effort soutenu. Anticipez cette reprise de pente après la courte descente pour maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
5.2 km • 258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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