Jodłów est une ascension de 7.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pisary, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 304 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (0-4 km) est très douce (pente de 1 à 3%), servant d'échauffement. La difficulté augmente progressivement à partir du KM 4.0 (4%) pour devenir significative sur les 3 derniers kilomètres, avec des pentes comprises entre 6% et 9%. Le véritable défi est donc concentré en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les pentes légères du début. Utilisez cette partie pour trouver un bon cadencement et économiser vos forces pour la section difficile finale.
2. Anticipez le changement de pente : À partir du KM 5.5, soyez mentalement et physiquement préparé à l'augmentation de la pente (6-9%). Pré-rétrogradez vos vitesses avant les rampes les plus raides pour maintenir une cadence régulière.
3. Effort fractionné : Sur les derniers kilomètres exigeants, concentrez-vous sur la gestion de votre effort par sections de 500m pour éviter la surchauffe, surtout sur les pentes à 8-9%.
7.6 km • 304 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km