Val est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à okres Ústí nad Orlicí, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil progressif. La première moitié (0-2.5 km) est modérée (pentes de 2% à 6%), servant d'échauffement. La difficulté culmine entre le 2.5e et le 3e kilomètre avec une section soutenue à 8%. La fin, bien que plus courte, maintient une pente respectable de 5-6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de partir trop fort. Utilisez les 2 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver votre cadence et économiser vos forces pour la partie la plus dure.
2. Anticipez le pic à 8% : Abordez le segment entre 2.5 et 3.0 km en ayant gardé une réserve d'énergie. Préparer un braquet plus léger pour cette section vous évitera de "casser" votre rythme.
3. Maintenez l'effort jusqu'au sommet : Ne relâchez pas votre concentration après le pic de difficulté. Les derniers kilomètres, bien que moins extrêmes, nécessitent un effort constant pour conclure l'ascension efficacement.
4.7 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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