Štědrákova Lhota est une ascension de 6.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Ruda nad Moravou, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 227 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-3.5 km) est très douce (pente moyenne de 2.4%), offrant une mise en jambes aisée. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, culminant sur les deux derniers kilomètres avec une pente soutenue de 6%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des 3 premiers kilomètres, peu pentus, pour adopter un rythme modéré et éviter la surchauffe dès le départ.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du kilomètre 4, la pente s'accentue progressivement. Augmentez légèrement votre engagement sans forcer, pour aborder sereinement le secteur le plus dur (km 5.0-6.5).
3. Respatient sur la fin : Les derniers 1500m à 6% sont clé. Gardez de la réserve pour maintenir une cadence régulière et éviter de "casser" dans cette partie décisive.
6.5 km • 227 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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