Kopřivná est une ascension de 7.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à okres Šumperk, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 299 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les 4 premiers kilomètres sont très modérés (pente moyenne de 2%), servant d'échauffement. La difficulté augmente nettement après le KM 4.0, avec une section centrale exigeante de près de 3 km entre 4.0 et 7.0 où la pente se maintient entre 5% et 6%. Le final est légèrement plus doux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des 4 premiers kilomètres peu pentus pour trouver votre allure sans forcer. Évitez de surenchérir dans cette partie facile.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du KM 4.0, préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation significative de la pente. Adaptez votre développement et votre fréquence de pédalage pour maintenir un effort constant.
3. Relâchez sur le final : Les derniers 700m à 3-4% permettent de soulager l'effort avant le sommet. Utilisez cette section pour récupérer légèrement et terminer fort.
7.7 km • 299 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
