Jodłów est une ascension de 5.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Goworów, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Goworów présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres sont relativement doux (3% à 5%), permettant une mise en jambe. La difficulté augmente régulièrement à partir du KM 2.0, avec une série de sections à 6-8%. Le final, sur le dernier kilomètre, est exigeant avec des pentes de 9-10%, concentrant l'effort maximal en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des premiers kilomètres moins pentus pour trouver un rythme soutenable sans forcer. Évitez de partir trop fort.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour les 1.5 derniers kilomètres (KM 4.5 à 5.9), qui sont les plus raides à 8-10% de pente.
3. Répartition de l'effort : La montée étant découpée, adaptez votre braquet et votre cadence sur chaque segment, surtout dans la partie centrale (KM 3.0-4.5) où les pourcentages varient entre 6% et 8%.
5.9 km • 360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km