Štvanické sedlo est une ascension de 6.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Staré Město, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Chrastice présente un profil tactique. La première moitié (0-3 km) est très abordable (pentes de 2-3%), servant d'échauffement progressif. La difficulté augmente sensiblement après le 3ème km (5-7%) pour devenir exigeante dans le dernier kilomètre et demi, avec une pente maximale de 14%. La véritable difficulté réside dans cette fin raide après une première partie tranquille.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Résistez à la tentation de partir trop vite dans les pentes douces du début. Économisez vos forces pour la seconde partie plus pentue.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du 4ème km, la pente s'accentue (7-8%). Préparez-vous mentalement et physiquement à ajuster votre effort et votre braquet pour la séquence finale critique (11-14%).
3. Garder de la réserve pour le final : Le dernier kilomètre (KM 5.0-6.1) est décisif avec 11% et 14% de pente. Assurez-vous d'avoir suffisamment de ressources pour maintenir un rythme constant sur ce segment le plus difficile.
6.1 km • 326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Štvanické sedlo